经期能不能吃榴莲？这个答案太让人惊喜了，现在知道还不晚！
"经期能不能吃榴莲？这个答案太让人惊喜了，现在知道还不晚！"
榴莲嘛，在东南亚那边叫“水果之王”，不是白叫的。它营养挺丰富的，含有不少维生素，比如维生素C和B族维生素，还有矿物质像钾和镁。钾这东西能帮身体平衡水分，减少水肿的感觉，很多女生经期不是容易觉得肿吗？吃点榴莲说不定能缓解一下。镁呢，对放松肌肉有帮助，可能能减轻点经期那种抽筋的不舒服。另外，榴莲的糖分比较高，能快速补充能量，经期有时候人会乏力，吃一小块可能就觉得精神点了。
不过，话说回来，榴莲也不是随便吃都没事的。它热量不低，100克榴莲大概有150卡路里左右，要是吃多了，容易长胖，尤其是经期胃口好的时候，一不小心就过量了。还有，榴莲含糖多，血糖高的人或者有糖尿病的朋友得小心点，别贪嘴。有些人肠胃敏感，经期本身消化系统就弱，吃多了榴莲可能会觉得胀气或者不舒服，因为它的纤维比较多，消化起来需要点时间。
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评论 (11)
陈东彬
2025-10-04 22:42实测有效！昨天痛经时吃了两瓣榴莲，配合热敷确实缓解很多，比布洛芬温和。
往事随风
2025-10-04 05:23文章说榴莲含糖分和热量较高，这点需要提醒减肥的姐妹注意控制量，别因为好吃就停不下来。
齐建慧
2025-09-30 13:50原来榴莲里的膳食纤维对缓解便秘有帮助，这次经期腹胀终于找到对症的水果了！
月下独酌
2025-09-19 12:46终于给嗜甜找个正当理由了！榴莲补充能量的效果比红糖水更自然，就是价格不太友好。
南山客
2025-09-17 19:22虽然文章推荐经期吃榴莲，但建议容易上火的体质还是要谨慎，我上次经期吃完就长了三颗痘。
沉默如海
2025-09-13 13:47榴莲性温，确实适合经期食用，看完文章后果断下单买了一整个，晚上就试试！
美女
2025-09-13 12:59看完默默把榴莲从经期黑名单移出来了，不过经期量大的姐妹最好问问医生，任何食物都要因人而异。
北风萧瑟
2025-09-11 13:47认真看完营养分析表，榴莲的叶酸和维生素含量确实出众，但糖分也是真高，控糖人群建议选其他水果。
故里听风
2025-09-09 09:46北方人第一次知道榴莲还有这种功效，就是价格快赶上车厘子了，偶尔奢侈一把还行。
yanyan
2025-09-02 07:32榴莲的钾元素能缓解水肿这点很实用，就是办公室吃容易被打，建议改成居家零食。
乔希
2025-09-02 01:09希望文章能补充下不同体质的具体食用建议，比如宫寒和血热体质该怎么调整分量。
