经期喝什么好？这杯“神仙水”让你轻松告别不适，身体暖到心坎里！
"经期喝什么好？这杯“神仙水”让你轻松告别不适，身体暖到心坎里！"
记得有次在中医馆遇到位老阿姨，她看我捂着肚子排队就笑了，说你们年轻人总爱喝冰奶茶，经期还抱着冷饮不放，这哪能舒服呢？她告诉我她女儿以前痛经严重，后来坚持喝桂圆红枣茶大半年，现在来月经都能正常上班了。这话让我特别触动，原来传统的方法真的管用。
说到具体喝什么，我最推荐的是生姜红糖水。做法特别简单，就两三片生姜加点红糖煮开，趁热小口喝下去，整个人从喉咙到胃里都暖融融的。去年冬天我经期冒雨出门受了寒，回家赶紧煮了这个，喝完裹着被子发发汗，第二天居然没什么不适。其实原理不难理解，生姜能驱寒暖宫，红糖含铁量高，正好补充经期流失的营养。
要是觉得单喝姜汤太辣，可以试试升级版——桂圆红枣枸杞茶。把五六颗红枣去核，抓一小把桂圆肉，再加点枸杞，慢火煮二十分钟。这个茶喝起来甜甜的，枣香里带着桂圆的醇厚，枸杞又增添了些许回甘。我们办公室的姐姐们现在都在保温杯里泡这个，说是比咖啡舒服多了。有个同事连续喝了三个月，她说最明显的变化是经期脸色不再蜡黄了，睡眠也踏实很多。
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评论 (5)
墨守初心
2025-10-18 23:06作为营养师补充一点：红糖主要提供热量，真正缓解痛经的是姜辣素。想控制糖分的女生可以用鲜姜煮水，加点红枣一样有效。
万淑强
2025-10-17 01:14文章推荐的红糖姜茶确实适合体寒的女生，但我是湿热体质，每次喝完反而更不舒服，建议姐妹们根据自身体质参考。
刘雨飞
2025-10-02 13:13连着喝了三天发现血糖有点升高，看来糖尿病患者还是要谨慎。不过用代糖煮姜茶效果确实打折扣，有点两难。
墨染流年
2025-08-31 19:13看了文章马上煮了一杯红糖姜茶，确实感觉小腹暖暖的，经痛缓解了不少，以后每个月都要准备这个“神仙水”！
旧梦难寻
2025-08-29 08:54这个方法简单实用！我加了点桂花和枸杞，不仅缓解经痛，连手脚冰凉都改善了，特别适合冬天办公室饮用。
