惊！经期可以喝柠檬水吗？这3种喝法竟能缓解痛经又养颜！
哎，你刷手机的时候是不是也经常看到这种标题？“惊！经期可以喝柠檬水吗？这3种喝法竟能缓解痛经又养颜！” 我第一眼看到的时候，心里也嘀咕，
"惊！经期可以喝柠檬水吗？这3种喝法竟能缓解痛经又养颜！"
说到经期能不能喝柠檬水，其实很多人都有这个疑问。我特意去查了查资料，也问过一些懂营养的朋友，得出的结论是：经期喝柠檬水，不但没问题，如果喝对了，还真可能有点好处。柠檬水本身是温性的，不像一些寒凉的东西会刺激子宫，导致痛经加重。而且，它富含维生素C，能帮助身体吸收铁质——经期不是容易贫血吗？喝点柠檬水说不定能帮上忙。不过，关键是要喝温的，别喝冰镇的，那可就适得其反了。
那具体怎么喝才能缓解痛经又养颜呢？我试过几种方法，感觉还挺实用的。第一种是温柠檬蜂蜜水。很简单，一杯温水，挤上半个新鲜柠檬的汁，再加一勺蜂蜜。蜂蜜能舒缓情绪，补充能量，柠檬的酸味还能开胃，经期有时候胃口不好，喝这个挺舒服的。我有个朋友说，她每次经期头两天都喝这个，感觉小腹没那么胀痛了，皮肤也亮了一些——可能跟维生素C促进胶原蛋白合成有关吧。
第二种是柠檬姜茶。生姜是出了名的暖宫高手，能促进血液循环，缓解经期那种冷飕飕的感觉。你把几片生姜和柠檬一起泡在热水里，稍微焖一会儿，喝下去浑身暖暖的。我记得有一次经期着凉了，肚子疼得厉害，试了这个方法，真的慢慢缓过来了。不过姜别放太多，不然太辣了，反而刺激胃。
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评论 (10)
暮雪白头
2025-10-09 11:26第三种喝法柠檬姜茶确实有效！以前痛经要吃止痛药，现在喝两杯就能缓解，而且手脚也不像以前那么冰凉了。
墨守初心
2025-10-03 06:44想知道经期用鲜柠檬和干柠檬片有区别吗？文章没提到这点，感觉养生知识不够全面。
张淑晴
2025-09-27 14:42坚持喝柠檬蜂蜜水三个月了，最近连同事都说我气色变亮，经期腹胀确实减轻，会继续坚持这个养生习惯。
雾里看花
2025-09-24 21:11作为一个痛经资深患者，试过文中所有方法都没用。柠檬水就是普通饮料，不如热水袋实在，建议大家理性看待。
林深见鹿
2025-09-19 15:46作为营养师 confirm 柠檬富含的维生素C能促进铁质吸收，特别适合经期贫血的女性，但记得要饭后喝避免刺激肠胃。
李肖通
2025-09-15 02:45看完立刻泡了杯温柠檬水，小腹真的舒服多了！原来一直不敢在经期喝酸性饮料，没想到反而错过了缓解痛经的方法。
故里听风
2025-09-15 00:26文章说柠檬能缓解痛经有点牵强吧？我查过资料维生素C并没有止痛作用，感觉更多是心理安慰效应。
深巷旧梦
2025-09-04 23:26文章标题太标题党了，点进来发现所谓3种喝法就是基础搭配，养颜效果也没有数据支撑，感觉被流量套路了。
徐长通
2025-08-20 18:39实测柠檬+蜂蜜的喝法对便秘有奇效！经期容易便秘的姐妹可以试试，早上空腹喝效果更明显。
张胜权
2025-08-20 14:21第二种柠檬薄荷茶的搭配很新颖，清凉口感确实能缓解经期的烦躁感，已经安利给闺蜜们一起尝试。
