哎，姐妹们，今天咱们来聊聊一个又香又甜又让人纠结的话题——月经期吃榴莲到底好不好？每次路过水果摊，闻到那股浓郁霸道的香味，心里就开始天人交战：吃吧，怕上火长痘；不吃吧，又馋得走不动道。特别是来月经那几天，身体本来就各种不舒服，这颗想吃榴莲的心啊，更是蠢蠢欲动。

我有个朋友就特别有意思，每次来例假，她老公都会买一整个榴莲回家，说是给她“补身子”。她一边吃得心满意足，一边又忍不住担心：“这么补，会不会血流成河啊？”结果呢，她发现那几天反而没那么怕冷了，小腹坠胀的感觉也轻了不少。这让我开始认真琢磨起这事儿来。




其实从传统经验来看，很多南方地区的老人都会说榴莲是“热性”水果，来月经时吃能暖宫驱寒。这话还真有些道理。你想啊，榴莲含糖量高，热量也足，就像给身体加了个“小火炉”。很多姐妹经期不是容易手脚冰凉、脸色发白吗？这时候吃几块榴莲，确实能感觉到从里到外的暖和劲儿。而且它富含铁元素和多种维生素，对补充经期流失的营养也挺有帮助。

不过话说回来，每个人的体质真是千差万别。我另一个同事就完全相反，她试过一次经期吃榴莲，结果第二天就冒了好几颗痘痘，还觉得口干舌燥。这也不难理解——榴莲的糖分和热量确实比较高，要是本身属于容易上火的体质，或者最近已经在长痘、便秘，那确实要适可而止。




我自己摸索出来的经验是，关键要看量和时机。月经刚开始那一两天，量比较大的时候，我会稍微吃一两瓣解解馋；等到后期量少了，如果感觉乏力、畏寒，就适当多吃一点。最好搭配着山竹、西瓜这类凉性水果一起吃，这样既满足了味蕾，又不容易上火。晚上睡前尽量别吃，毕竟榴莲不好消化，经期肠胃本来就比较敏感。