哎，朋友，听你问起拉肚子时不能吃什么，这还真是个要紧事儿。我可得跟你好好聊聊，毕竟这事儿处理不好，那可真是受罪。咱们就当坐在这儿，边喝茶边聊，虽然你现在可能只敢喝白开水。

拉肚子的时候啊，咱们的肠胃就像一间被洪水冲过的屋子，里头乱七八糟的，墙皮（也就是肠胃黏膜）都受了伤，变得特别娇气。这时候你吃进去的东西，要么是帮忙打扫重建的“援军”，要么就是火上浇油的“捣蛋鬼”。咱们今天重点说的，就是那些千万别去碰的“捣蛋鬼”。




头一个要提防的，就是所有带“油”字的东西。什么红烧肉、炸鸡腿、油条、薯片，你可千万得管住嘴。这些油腻腻的食物吃下去，你那本就虚弱的肠胃根本消化不动，它们会直接加重肠胃的负担，简直就是给疲惫的肠胃又压上了一块大石头，结果只能是拉得更凶，肚子更疼。这时候，清粥小菜才是你的救命稻草。

再说说牛奶吧，很多人觉得拉肚子虚了，该喝点牛奶补补。这想法可太危险了。拉肚子的时候，咱们肠道里负责消化乳糖的酶会暂时减少，这时候你再灌下一杯牛奶，它非但不能被好好吸收，反而会在肠道里发酵产气，搞得你肚子咕咕叫，胀气更严重，说不定腹泻也跟着升级。豆浆也一样，它也是产气大户，先忍一忍。




还有那些甜得发腻的东西，比如蛋糕、糖果、含糖饮料，也得拉进黑名单。高糖分会像一块海绵，把身体里本就不多的水分更多地吸到肠道里，这叫“高渗性腹泻”，等于你一边在拉水，一边还在主动给肠道“注水”，这不是自己给自己找麻烦嘛。果汁，尤其是市售的那种，含糖量惊人，鲜榨的也最好别碰。