哎，您是不是也遇到过这种情况？正上着班呢，或者半夜睡得正香，突然肚子一阵绞痛，紧接着就开始跑厕所，拉个没完，没过多久又恶心想吐，整个人虚脱得站都站不稳。这种又拉又吐的滋味，确实太难受了，心里也慌得很，不知道身体到底出了什么问题。

别着急，咱们今天就好好聊聊这个事儿。这种情况在医学上通常称为“急性胃肠炎”，说白了，就是你的胃肠道突然发脾气、闹罢工了。它虽然来得凶猛，但只要搞清楚原因，用对方法，大多数情况下都能平稳度过。




很多时候，这事儿跟“吃”脱不了干系。你可能不小心吃了些不干净的东西，比如被细菌或者病毒污染的食物。像夏天隔夜的饭菜没热透，或者水果没洗干净，都可能让大肠杆菌、沙门氏菌这类坏家伙溜进你的身体。它们在你的肠胃里兴风作浪，身体为了自我保护，就会启动“清理”程序，通过上吐下泻的方式，拼命把这些有害物质排出去。所以，从这个角度看，呕吐和腹泻其实是身体在保护你。

还有一种情况是病毒感染，比如诺如病毒和轮状病毒，它们传染性特别强，尤其在人群密集的地方，一不小心就可能中招。除了拉和吐，往往还伴随着低烧、浑身无力，感觉像得了一场重感冒，但主战场在肠胃。




除了这些感染性的原因，有时候也可能是你对某些食物不太耐受。比如有的人喝牛奶就会腹胀腹泻，这是乳糖不耐受；还有的人一吃生冷、辛辣或者特别油腻的东西，肠胃就受不了，立马提出抗议。这往往是因为你的肠胃比较敏感，或者一时负担过重，消化不过来。