拉肚子能喝牛奶吗？千万别喝错！这几种情况喝了反而加重腹泻，快看看你中招没！
"拉肚子能喝牛奶吗？千万别喝错！这几种情况喝了反而加重腹泻，快看看你中招没！"
我自己以前也犯过这错误，有一次腹泻，觉得人虚得厉害，就热了一杯牛奶喝，结果没多久又跑了好几趟厕所。后来才慢慢明白，拉肚子时能不能喝牛奶，真的得看情况。
你比如说吧，如果是急性腹泻，刚发作那一两天，这时候肠道黏膜正处在比较敏感的状态，消化功能也弱。牛奶里头含有乳糖，需要靠肠道里的乳糖酶来分解。但腹泻的时候，酶活性和数量都可能下降，这时候再喝牛奶，乳糖没法好好消化，反而可能刺激肠道蠕动，加重腹泻，甚至引发胀气或肚子疼。这就好比火上浇油，本来肠道就在“闹情绪”，你再硬塞给它不好处理的东西，它可不就更“发脾气”了嘛！
还有一种情况是，有些人本身乳糖不耐受，平时喝牛奶就容易拉肚子或者不舒服。这类人一旦发生腹泻，肠道就更敏感了，这时候再喝牛奶，哪怕只是一小杯，都很可能让症状雪上加霜。所以如果你是这种体质，拉肚子期间最好先避开乳制品，别急着补充。
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评论 (10)
乔希
2025-09-05 00:50腹泻时喝牛奶补蛋白质？我以前都搞错了，原来可能会加重脱水，看来要等恢复再喝。
陈东彬
2025-08-23 00:00有的医生建议腹泻喝脱脂牛奶，但文章说乳糖问题还在，看来得因人而异，不能一概而论。
韦韦
2025-08-13 00:27看完才知道腹泻时分细菌性和病毒性，有的情况喝牛奶反而补充营养，但乳糖不耐受的人真的要避免，学到了！
归途旅人
2025-08-10 03:44我就是乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，文章里说的几种情况我都中了，以后得更加注意了。
沉默如海
2025-08-05 10:16乳糖不耐受的人平时喝牛奶都腹泻，更别说生病的时候了，这篇文章提醒得很及时。
远山如黛
2025-08-01 04:35文章说急性肠炎时喝牛奶可能刺激肠道，确实有道理，我上次腹泻喝牛奶后肚子更疼了，后来医生也建议暂停乳制品。
静候时光
2025-07-27 03:53看了文章才知道腹泻期间肠道敏感，牛奶里的乳糖和脂肪可能加重负担，以后还是乖乖喝粥吧。
美女
2025-07-23 07:42每次拉肚子家里人都让喝热牛奶，说暖胃，结果越喝越拉，现在终于找到原因了！
徐长通
2025-07-22 16:57轻度腹泻时喝少量牛奶可能没问题，但严重时确实要避免，这篇文章分析得很全面，点赞！
黄俊鹏
2025-07-22 08:16牛奶确实会加重腹泻，特别是乳糖不耐受的情况，我每次拉肚子喝牛奶就更严重，现在改喝酸奶好多了。
