百合的功效与作用竟然这么多？这7个惊喜好处让你迫不及待想尝试！
"百合的功效与作用竟然这么多？这7个惊喜好处让你迫不及待想尝试！"
百合最被人熟知的功效就是润肺止咳了。秋天干燥，有些人容易干咳少痰，或者喉咙干痒不舒服，拿百合煮点水喝，或者熬个百合粥，感觉会舒缓不少。它性微寒，味甘，入心肺经，对于阴虚肺燥引起的咳嗽确实有帮助。
除了润肺，百合安神的效果也挺受推崇的。有些人晚上睡不好，容易心烦或多梦，用百合搭配其他食材一起吃，可以帮助宁心安神，改善睡眠。以前有些人家的老人会习惯用百合、莲子再加点冰糖一起炖，睡前喝一小碗，就是这个道理。
咱们再说说它对心情的调节。中医常说“百合能清心安神”，对于情绪不太稳定、容易焦虑或者总觉得心里烦躁的人，适当用百合食疗是有一定舒缓作用的。不是有句话叫“百合适于心志不宁”嘛，说的就是这个意思。
你可能不知道，百合还有一定的补中益气作用。它虽然不像人参黄芪那么强，但对于脾胃虚弱、容易疲劳、气短乏力的人，长期适量吃一些百合粥或汤品，是可以慢慢调理体质的。
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评论 (9)
静候时光
2025-09-02 03:24注意！百合一定要泡发和煮熟，否则可能轻微中毒，上次没处理好差点不舒服。
崔亚茹
2025-08-21 00:32感觉百合美容效果被夸大了，吃了两个月没看到皮肤明显变化，可能因人而异。
李子豪
2025-08-09 21:56和银耳一起炖超赞，清心润肺，喝完喉咙很舒服，会继续坚持吃。
烟雨迷离
2025-08-04 14:21百合煮久了容易化，口感会变粉，个人还是喜欢脆一点的口感。
韦韦
2025-07-26 15:25价格有点小贵，长期吃的话经济压力不小，希望市场上能更平价些。
李汉卿
2025-07-23 06:11家里老人常吃百合，说对降血糖有帮助，亲测有效果！
流水无情
2025-07-13 01:52买过鲜百合煮糖水，口感清甜又滋润，秋天吃特别适合。
任浩
2025-07-12 06:11文章说能抗疲劳，试了一周百合汤，确实白天不容易犯困了。
陌上归人
2025-07-09 16:42百合不仅润肺止咳，晚上喝百合粥睡眠质量明显改善，感觉特别安心。
