哎，朋友，你这问题可算问对人了。痛风发作起来那滋味，真是谁疼谁知道——大半夜的脚趾头像是被老虎钳夹住，又像是被烧红的针扎，一阵一阵的，能把一个硬汉疼得直冒冷汗，恨不得把脚给剁了。这时候脑子里就只有一个念头：怎么才能让这要命的疼赶紧停下来，让肿得跟馒头似的关节快点消下去？

我跟你聊聊几个能立刻派上用场的、实实在在的急救办法。这些方法不是什么偏方，而是有它的道理在里头的。




**第一招，就是一个“冷”字。** 千万别搞错了去热敷，那只会火上浇油，让血管扩张得更厉害，炎症物质散得更开，肿痛只会加剧。正确的方法是冷敷。你找条干净毛巾，用冰水浸透，或者包上冰袋，轻轻地敷在红肿发热的关节上。每次敷个十五到二十分钟，中间歇一会儿，可以反复来几次。这个冷啊，它能收缩血管，降低局部血液循环的速度，等于说是给那场“炎症火灾”降降温。它还能暂时麻痹神经末梢，所以疼痛感会立刻减轻一些，让你能喘口气。但记住，冰块不能直接接触皮肤，得隔层毛巾，不然冻伤了更麻烦。

**第二招，核心是“抬高”和“休息”。** 疼的是脚，你就立刻躺下，用枕头或者被子把脚垫得高高的，高过心脏的水平位置。这利用的是重力的原理。你想啊，血液和淋巴液回流心脏，它得克服重力往上走，你现在脚肿，是因为炎症导致组织液渗出太多了，回流不畅。你把脚抬高了，就帮了回流一个大忙，能有效地减轻水肿。同时，那只疼的脚，你可千万不能再用了，别觉得忍着疼走几步没事，每一步都是在给发炎的关节增加压力和摩擦，会让里面的晶体对关节滑膜的刺激更严重，这恢复起来就更慢了。所以，发作期间，就当那只脚不是自己的，彻底让它休息。




**第三招，是关于“喝”和“吃”的紧急处理。** 疼起来的时候，你可能会想到吃药，比如秋水仙碱或者一些非甾体抗炎药，像布洛芬、吲哚美辛这些。这些确实是控制痛风急性发作的一线药物，起效比较快。**但这里我必须非常严肃地提醒你，任何处方药，尤其是秋水仙碱，必须在医生指导下使用，因为它有副作用，自己乱吃剂量很危险。** 如果你手边有医生之前开给你的备用药，并且明确告诉过你急性发作时怎么吃，那你按医嘱服用。如果没有，不要自己乱买乱吃，赶紧去医院看急诊，让医生来处理。

除了药，喝水是此时此刻你能为自己做的最简单也最重要的一件事。找个大水杯，倒上温开水，小口小口地，不停地喝。目标是每天喝上两千到三千毫升。为什么？因为尿酸最终是要通过肾脏，随着尿液排出去的。你喝的水多了，尿量就大，就等于给身体里超标的尿酸开辟了一条“泄洪通道”，能把血液里的尿酸浓度给稀释并加速排出。这虽然不能立刻止住眼前的剧痛，但它能从根源上帮助控制这场炎症，为消肿创造内部条件。水里可以稍微加一点点小苏打，碱化一下尿液，能让尿酸更容易溶解在尿里排出去。至于吃的，发作期间，所有高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、浓肉汤、火锅，还有酒，尤其是啤酒和白酒，都必须立刻停止，一口都不能碰。这些东西吃下去，就等于又往火堆里添了把柴。