哎，姐妹们，咱们当妈的，最怕的就是宝宝突然拉肚子。看着小家伙蔫蔫的，小脸蜡黄，肚子咕咕叫，那个心疼劲儿就别提了。我经历过好几次，从最开始的手忙脚乱，到后来慢慢摸出点门道，今天就跟大家拉拉呗，说说宝宝拉肚子时，咱们在“吃”这个事儿上，能做点啥。这可不是什么医学讲座，就是咱当妈的之间唠唠知心话，分享点实在的经验。

记得我家小宝第一次拉肚子，大概是八个多月的时候。那天早上起来就发现不对劲，拉的便便跟平时不一样，稀稀拉拉的，还带着一股子酸味儿。一开始我没太在意，以为就是着凉了。结果一天下来，拉了得有五六次，小屁股都红了，哭得那个委屈啊。我这才慌了神，赶紧抱着就往医院跑。医生检查后说是消化不良引起的腹泻，给开了点药，然后特别叮嘱我，回去后的饮食调理非常关键，吃对了，好得快；吃错了，可能更严重。




从那以后，我就特别留心这方面的知识。医生告诉我，还有我从育儿书、靠谱的科普文章里学到的，再加上自己实践出来的经验，我觉得有几样食物，在宝宝拉肚子的时候，真的能帮上大忙。

这头一样啊，就是那个看起来平平无奇的**小米粥油**。你可别小看它，这东西养胃着呢。我说的不是整碗的小米粥，是熬得时间特别长，上面浮着的那一层黏稠的、油润的汤。那个米油，特别好消化，能温和地覆盖在宝宝的肠道黏膜上，起到一定的保护作用，还能补充因为腹泻流失的水分和一点点营养。熬的时候别加任何别的东西，就纯小米，多放点水，小火慢熬，熬出精华。用小勺子一点点喂给宝宝，每次少喂点，多喂几次。




再一个就是**煮得烂烂的苹果**。生苹果吃多了可能还会滑肠，但煮熟的苹果就不一样了，它里面含有丰富的果胶，果胶经过加热以后，会起到吸收肠道多余水分、收敛大便的作用。做法也简单，把一个苹果去皮、去核，切成小块，放在碗里隔水蒸熟，或者直接用一点点水煮烂，用勺子碾成泥喂给宝宝。甜甜的，宝宝一般都不抗拒。我家小宝拉肚子时，就挺爱吃这个苹果泥。

还有一个好东西是**焦米汤**。这个可能有些妈妈不太熟悉，我也是跟一位老中医请教学的。就是把大米放在干净的炒锅里，不用放油，用小火慢慢翻炒，一直炒到米粒变得焦黄，能闻到一股糊香味儿。然后就用这个焦米来煮水，煮出来的汤水，微微有点黄，带着一股焦香。老人家说“焦香健脾”，这个焦米汤对于缓解非感染性的腹泻挺有帮助的，它能吸附肠道的毒素，减轻肠胃的负担。