# 小孩子记忆力差是什么原因？家长必看的5大关键因素与改善妙招

咱们做家长的，有时候会发现孩子记东西特别费劲。昨天刚背的古诗，今天就忘得一干二净；老师交代的事情，回家就说不清楚；甚至自己把东西放哪儿了，转眼就找不着。这时候心里难免着急，担心孩子是不是有什么问题，或者是不是自己教育方法不对。其实啊，孩子记忆力差的原因挺复杂的，不是简单一句“不用心”就能解释的。今天咱们就聊聊这个话题，说说几个关键因素，再分享一些实用的改善方法。

咱们得明白，孩子的记忆力发展是有个过程的。两三岁的孩子能记住昨天发生的事情，五六岁的孩子能记住更久以前的事，但和成年人相比，他们的记忆系统还在发育中。所以有时候不是孩子“记性差”，而是他们的大脑还没完全准备好。不过，如果孩子明显比同龄人记东西困难，那可能就要看看是不是下面这些原因在影响。




睡眠不足对记忆力的影响特别大。现在孩子功课多，有时候还要上各种兴趣班，睡得晚起得早。睡眠不仅仅是休息，更是大脑整理信息、巩固记忆的关键时间。孩子白天学的东西，需要在深度睡眠中被大脑“归档储存”。如果睡眠不足，这个归档过程就完成不好，第二天自然记不住。有些孩子睡是睡了，但睡眠质量不高，翻来覆去，做梦多，这也会影响记忆巩固。所以啊，保证孩子有充足、高质量的睡眠，是改善记忆力的基础。

营养跟不上也是个常见原因。大脑是个高耗能器官，它需要持续的营养供应。现在孩子挑食的多，爱吃零食、快餐，正经饭菜吃得少。缺乏蛋白质、健康脂肪、维生素B族、铁、锌等营养素，都会直接影响大脑功能和记忆力。特别是早餐，很多孩子随便吃两口或者干脆不吃，上午上课时大脑能量不足，注意力不集中，更别说记住老师讲的内容了。咱们得想办法让孩子吃得均衡，多吃鱼、蛋、坚果、全谷物、新鲜蔬菜水果这些“健脑食物”。

注意力不集中是记忆的大敌。记忆的第一步是注意，如果孩子根本没听进去、没看进去，那后面的一切都谈不上。现在干扰太多了——电视、手机、平板、各种各样的玩具，还有家长时不时地打断。孩子正在专心做事，一会儿叫他喝水，一会儿问他作业，他的注意力不断被分散，自然记不住东西。有些孩子可能有注意力方面的困难，比如容易分心、坐不住，这需要家长耐心观察，必要时寻求专业帮助。




情绪压力也会“偷走”记忆力。你可能想不到，一个焦虑、紧张、害怕的孩子，是很难有效记忆的。如果家庭氛围紧张，父母经常吵架，或者对孩子要求过高、批评过多，孩子整天处于压力状态，大脑中压力激素水平升高，这会直接损害记忆相关的脑区。学习本身带来的压力也很大，记不住就更着急，越着急越记不住，形成恶性循环。给孩子一个安全、温暖、支持性的环境，让他在放松的状态下学习，记忆效果会好得多。

最后，记忆方法不对路也很关键。很多孩子记东西就是机械重复，死记硬背，这种方法效率低，忘得快。记忆是有技巧的，比如把要记的东西编成故事、画成图画、和已有的知识联系起来，或者通过多种感官同时参与——既看又读又写又听。有些孩子没人教过他们这些方法，只能用自己的笨办法，效果自然不好。