# 拉肚子可以吃水果吗？这几种水果千万别碰，小心越吃越严重！

哎，说到拉肚子这事儿，估计每个人都经历过。那种肚子咕噜咕噜叫，一趟趟往厕所跑的感觉，真是难受极了。这时候很多人会问，拉肚子的时候能不能吃点水果呢？毕竟水果营养丰富，还能补充水分，听起来好像挺适合的。但实际情况可没那么简单，有些水果吃了确实能缓解不适，可有些水果你要是碰了，那真是雪上加霜，越吃越严重。

我记得去年夏天，朋友小张就因为这事儿吃了大亏。他拉肚子两天，觉得身体虚，就想着补充点维生素，一口气吃了两个大梨子，结果当晚就拉得更厉害了，最后不得不去医院挂水。医生告诉他，梨子性寒，拉肚子时吃它简直就是“火上浇油”。所以你看，这拉肚子时吃水果，还真得讲究。




咱们先说说为什么拉肚子时要特别小心选择食物。拉肚子的时候，你的肠道正处于一种“激动”状态，肠黏膜可能已经受损，消化功能也大大减弱。这时候吃进去的东西，如果不好消化，或者有刺激作用，就会让肠道更加“生气”，结果就是拉得更凶。而且拉肚子会带走身体大量水分和电解质，如果不注意补充，还可能导致脱水，那可就危险了。

那么拉肚子时到底能不能吃水果呢？答案是：可以，但必须非常谨慎地选择。有些水果确实有帮助，比如熟透的香蕉。香蕉质地柔软，容易消化，而且含有丰富的钾，能帮助补充拉肚子时丢失的电解质。不过要注意，一定要选熟透的、表皮有黑点的香蕉，青香蕉含有较多鞣酸，反而可能加重便秘或不适。

苹果也是个不错的选择，但吃法有讲究。生苹果含有较多果酸和纤维素，可能刺激肠道。但如果把苹果蒸熟或者煮成苹果泥，情况就不同了。加热过程会使苹果中的果胶发生变化，这种变化后的果胶反而能帮助吸收肠道内多余的水分，有收敛止泻的作用。我奶奶的老方子就是拉肚子时吃蒸苹果，效果还真不错。




现在咱们得重点说说那些拉肚子时千万别碰的水果，这些可是“禁区”，碰了可能真的会让你后悔莫及。

第一种就是梨子，就像我朋友小张的教训一样。梨子性寒，中医认为它有清热降火、润肺止咳的功效，但正是这种寒性，对于已经虚弱的脾胃和肠道来说，太过刺激。而且梨子含有丰富的膳食纤维和山梨糖醇，这两种成分都会促进肠道蠕动，对于拉肚子的人来说，这可不是什么好事。

西瓜也得小心。夏天拉肚子时，很多人觉得西瓜水分多，能补水，就大吃特吃。但西瓜性寒凉，而且含糖量高，高糖分会增加肠道的渗透压，反而可能加重腹泻。特别是冰镇西瓜，那简直是给闹情绪的肠道“雪上加霜”。