# 痛风是什么引起的？这5个习惯你可能天天在做！

说到痛风，很多人可能觉得离自己很远，或者觉得那是中老年人才会得的病。但你知道吗，现在痛风的发病率越来越年轻化，很多二三十岁的年轻人也开始被它困扰。那种突然发作的关节剧痛，常常在半夜把人疼醒，像是有刀在割骨头，又像是被火烧，那种滋味只有经历过的人才懂。那么痛风到底是怎么引起的呢？其实它和我们日常生活中的一些习惯息息相关，有些习惯你可能天天在做，却不知道它们正在悄悄把你推向痛风的边缘。




痛风本质上是一种代谢性疾病，它的直接原因是血液中尿酸水平过高，导致尿酸盐结晶在关节、软组织等部位沉积，引发急性炎症反应。尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，而嘌呤一部分来自我们身体自身的新陈代谢，另一部分则来自食物。当尿酸产生过多或者排泄不畅时，血液中的尿酸浓度就会升高，久而久之就可能诱发痛风。

你可能不知道，我们日常生活中的一些看似普通的习惯，正是导致尿酸升高的重要原因。第一个习惯就是爱喝含糖饮料。现在很多人，尤其是年轻人，把可乐、奶茶、果汁当水喝，觉得白开水没味道。但这些饮料中含有大量的果糖，果糖在体内代谢的过程中会直接促进尿酸合成，同时还会抑制尿酸的排泄。一瓶甜饮料下肚，你的尿酸水平可能就在悄悄上升了。更可怕的是，很多人觉得喝果汁很健康，其实榨汁过程破坏了水果的纤维结构，让其中的果糖更容易被吸收，对尿酸的影响比吃完整水果大得多。




第二个习惯是经常饮酒。无论是啤酒、白酒还是红酒，酒精都会影响尿酸的代谢。酒精在肝脏代谢时会消耗大量的ATP，产生AMP，最终转化为尿酸的前体物质。同时，酒精代谢产生的乳酸会竞争性地抑制肾脏对尿酸的排泄。特别是啤酒，本身就含有较高的嘌呤，可以说是痛风患者的“毒药”。很多人应酬多，晚上喝几杯酒觉得放松，却不知道这可能在为下一次痛风发作埋下伏笔。

第三个习惯是爱吃海鲜和动物内脏。这类食物属于高嘌呤食物，摄入后会在体内代谢产生大量尿酸。沿海地区痛风发病率相对较高，就和当地居民喜食海鲜的习惯有关。有些人特别爱吃火锅，而且喜欢涮各种内脏、海鲜，火锅汤底经过长时间熬煮后嘌呤含量极高，这样的饮食方式对尿酸控制极为不利。当然，并不是说完全不能吃这些食物，关键在于量和频率，如果已经查出尿酸偏高，就更需要注意控制。