# 头晕头疼头重昏昏沉沉是什么原因？别硬扛，可能是身体在“报警”！

最近这段时间，我身边好几个朋友都跟我抱怨，说总觉得脑袋昏昏沉沉的，像顶了个铁锅似的，有时候还一阵阵的头晕，甚至头疼。一开始大家都没当回事，觉得可能是没睡好，或者工作太累了。但时间一长，这种状态持续不退，人就有点慌了。其实啊，这种“头重脚轻”的感觉，真的不能简单归咎于疲劳，它可能是身体在向我们发出重要的警示信号。

我认识一位李阿姨，她退休后本来生活挺悠闲的，但从去年开始就经常觉得头晕，尤其是早上起床的时候，眼前会发黑，要扶着墙站一会儿才能缓过来。她以为就是年纪大了，气血不足，自己买了点补品吃，也没去医院。结果有一天买菜回家，上楼梯时突然天旋地转，差点摔下去。送到医院一查，血压已经高到了危险值，医生说她这是长期高血压导致的脑供血不足，再拖下去极有可能中风。李阿姨后来跟我说，现在想想都后怕，那些头晕头疼就是身体在拼命“报警”，她却一直没当回事。




那么，这种头晕、头疼、头重、昏沉的感觉，到底可能是什么原因呢？原因其实非常复杂，从最常见的到最需要警惕的，跨度很大。

最常见的情况，确实和我们的生活方式息息相关。长期熬夜、睡眠不足会让大脑得不到充分休息，第二天自然会昏昏沉沉。长时间盯着电脑、手机屏幕，眼睛疲劳也会引发头痛和头晕。还有很多人因为工作压力大，精神长期处于紧张状态，颈肩部的肌肉绷得像石头一样硬，这会影响头颈部的血液循环，导致头部供血不足，从而出现头重、昏沉的感觉。我有个做设计的朋友，赶项目的时候经常一连几天每天只睡四五个小时，他说那段时间感觉脑袋都不是自己的，又重又木，这就是典型的过度疲劳导致的。




但除了这些生活方式因素，一些生理性的问题也不容忽视。比如女性在经期前后，因为激素水平的变化，很多人会出现偏头痛或头晕乏力的情况。有些人血压偏低，站起来快了就会眼前发黑、头晕，这在医学上叫做“体位性低血压”。还有的人内耳的前庭系统比较敏感，容易发生“耳石症”或者美尼尔氏病，那种头晕往往是天旋地转，伴有恶心呕吐，非常难受。

真正需要我们打起十二分精神的，是那些可能预示着严重疾病的信号。就像李阿姨的例子，高血压是导致头晕头疼的常见病，也是“沉默的杀手”。血压过高时，脑血管承受巨大压力，就会引起搏动性的头痛和头晕。相反，血压过低，大脑供血不够，也会晕。颈椎病现在也越来越年轻化，当增生的骨质或突出的椎间盘压迫到椎动脉，大脑供血就会受阻，人就会感到头昏、头重脚轻，甚至突然晕倒。我表哥才四十出头，程序员，前段时间就说脖子僵硬，转头时头晕，一查是颈椎曲度变直，压迫了血管。