# 发烧拉肚子怎么办？这些紧急处理方法你一定要知道！

最近天气变化大，身边不少朋友都出现了发烧拉肚子的情况。这种时候人特别难受，浑身没力气，还总得往厕所跑。我自己也有过这样的经历，那种滋味确实不好受。今天我就想和大家聊聊，遇到这种情况该怎么处理，哪些方法真的有效，哪些误区要避开。

发烧拉肚子同时出现，医学上有个专门的说法叫“发热伴腹泻”。这种情况可能由多种原因引起，最常见的是病毒感染，比如诺如病毒、轮状病毒，尤其在季节交替时特别常见。细菌感染也可能导致类似症状，比如吃了不干净的食物引起的细菌性肠炎。有时候，一些非感染性疾病也可能引起这些症状，但相对少见些。




当你发现自己或家人出现发烧拉肚子时，第一件要做的事就是观察症状的严重程度。如果只是轻微发烧，体温在38.5℃以下，腹泻次数不多，精神状态还好，可以在家先处理。但如果出现高烧不退、严重脱水迹象（比如口干、尿少、眼窝凹陷）、大便带血或呈黑色、持续剧烈腹痛，或者症状持续超过三天没有好转，那就一定要及时就医，别自己硬扛。

说到在家处理，补液是关键中的关键。发烧和腹泻都会导致身体大量流失水分和电解质，不及时补充很容易引起脱水，尤其是老人和孩子。你可以去药店购买口服补液盐，按照说明冲泡后少量多次饮用。如果没有现成的补液盐，也可以在家自制：在一升凉开水中加入6茶匙白糖和半茶匙食盐，搅拌均匀后饮用。记住，不要一次性喝太多，容易引起呕吐，应该小口小口地喝，保持持续补充。




饮食调整也很重要。很多人一拉肚子就什么都不敢吃，这其实不对。完全禁食会让身体更虚弱，恢复得更慢。应该选择清淡、易消化的食物，比如白粥、烂面条、香蕉、烤面包片等。香蕉富含钾元素，能帮助补充腹泻流失的电解质；白粥和烂面条容易消化，不会给肠胃增加负担。要避免油腻、辛辣、高纤维的食物，牛奶和乳制品在腹泻期间也最好暂时避开，因为有些人会出现暂时性的乳糖不耐受。

关于发烧的处理，如果体温没有超过38.5℃，而且没有特别难受，不一定非要急着吃退烧药。发烧其实是身体对抗感染的一种防御机制。可以先用物理降温方法，比如用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝、大腿根部这些大血管经过的地方。记得要用温水，别用冷水或酒精，后者可能引起寒战或皮肤刺激。如果体温超过38.5℃，或者虽然没到这么高但人特别难受，可以适当使用退烧药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬，但一定要按照说明书上的剂量服用，不要随意加量。