# 艾灸后拉肚子别慌张！这可能是身体在“排毒”，但出现这些信号要当心！

最近有不少朋友跟我聊起，说艾灸之后突然开始拉肚子，心里特别慌，不知道是不是灸坏了，还是身体出了什么问题。今天咱们就好好聊聊这个话题。艾灸作为传统中医里的一种外治法，确实有时候会引起一些身体反应，拉肚子就是其中比较常见的一种。但这里面有讲究，有些情况是正常的调整反应，有些却可能是身体在发出警告。

咱们先说说为什么艾灸后可能会拉肚子。从中医的角度看，艾灸是通过燃烧艾条产生的温热刺激穴位和经络，来调动人体的气血，达到温通经络、驱散寒湿、扶正祛邪的目的。很多现代人长期坐着，饮食不规律，体内容易积聚寒湿之气，脾胃功能也相对虚弱。当你开始艾灸，尤其是灸腹部穴位比如神阙穴（肚脐）、关元穴、中脘穴的时候，那股温热的力量就像阳光照进冰窖，开始融化体内的寒湿。这些被“化开”的寒湿浊气需要找个出路排出体外，而肠道就是其中一个重要的排泄通道。所以，拉肚子在某种程度上，可以看作是身体在“打扫卫生”，把那些积攒的垃圾排出去。




我认识一位姓王的女士，她常年手脚冰凉，小肚子摸上去总是凉凉的，夏天都不敢吹空调。她开始艾灸关元穴和足三里，大概灸到第五次的时候，突然开始拉肚子，一天跑了三四趟厕所，大便稀溏，但拉完之后反而觉得肚子轻松了，那种胀满感消失了，手脚也感觉暖和了一些。她当时很害怕，来问我。我了解情况后告诉她，这很可能就是排寒湿的反应。因为她本身寒湿很重，艾灸的热力把深层的寒湿逼出来了。果然，继续艾灸几次后，拉肚子的现象慢慢就停了，身体的整体状态比之前好了很多。

这种“排病反应”或者叫“瞑眩反应”，在中医调理过程中并不少见。除了拉肚子，可能还会出现疲劳、嗜睡、旧病部位短暂不适等情况。它的特点是：虽然有不舒服，但整体精神、体力不会急剧下降，拉肚子的次数通常有限，不会导致脱水或虚弱不堪，而且排完之后身体往往有轻松感。这种反应通常是暂时的，随着身体状态改善会自然消失。




但是，咱们必须把话说回来，艾灸后拉肚子**不一定**都是“排毒”，也可能是不良反应或者巧合发生的其他问题，需要我们仔细辨别。有些信号出现时，你就得立刻警惕，甚至要停下来。

如果你艾灸后拉肚子，同时伴随着剧烈的腹痛，像刀绞一样，或者拉出来的不是稀糊便，而是水样便，一天超过五六次，拉到人浑身无力、心慌、眼窝凹陷，那这很可能就不是排病反应了，而是出现了急性肠胃炎或者其他消化系统问题。这时候千万别硬扛，以为是排毒。