哎呀，姐妹们，不知道你们有没有经历过那种事儿——每个月那几天，头就开始隐隐作痛，像有根筋在太阳穴那儿一跳一跳的，整个人都提不起劲儿来。我啊，可是被这事儿折腾了好几年，试过各种法子，什么喝热水啊、躺平休息啊，甚至吃止痛药，但总觉得不是长久之计。直到后来，我偶然听一位老中医朋友聊起一个小方法，说是对缓解经期头痛特别管用。我半信半疑试了试，结果还真挺神奇的！今天就以我的亲身经历，跟大家唠唠这个事儿，咱们客观聊聊，不吹不黑。\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n经期头痛这事儿，其实挺常见的。好多女性朋友都会在月经来临前或期间，出现不同程度的头痛，有时候还伴着恶心、怕光什么的。医生说，这跟体内激素水平变化有关，雌激素和孕激素的波动会影响血管收缩和扩张，再加上那几天容易疲劳、情绪波动大，头痛就更容易找上门了。我以前总觉得这是“命”，忍忍就过去了，但后来发现，长期靠止痛药也不是办法，副作用不说，还容易产生依赖。\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n那我说的这招是啥呢？其实就是简单的手指按摩。具体来说，就是找到咱们手上那个叫“合谷穴”的地方。这穴位在手背上，大拇指和食指并拢的时候，肌肉最高点那儿。用另一只手的大拇指按压它，稍微用点力，以有点酸胀感为准，按住个一两分钟，然后换另一边手。我一开始觉得这太简单了吧，能管用吗？但试了几次，发现真的能缓解不少。特别是头痛刚起来的时候，按一按，头部的紧绷感就会慢慢放松下来。后来我查了查，中医说合谷穴是调理气血的，能疏通经络，缓解头痛和经期不适。现代医学也认为，按摩穴位可以刺激神经，促进血液循环，帮助放松身体。