# 孩子拉肚子吃什么食物好？这5种食物快速止泻，妈妈必看！

当妈的最怕什么？孩子生病肯定是头一件。尤其是拉肚子，看着小家伙蔫蔫的没精神，小脸都瘦了一圈，心里那个着急啊。我记得我家大宝两岁多的时候，有一次拉肚子特别厉害，一天能拉七八次，屁股都红了，哭得我心都碎了。那时候我就到处问人，上网查，试了各种方法，慢慢才摸索出一些门道来。

孩子拉肚子，医学上叫腹泻，其实挺常见的。小孩子的肠胃功能还没发育完全，稍微吃不对了，或者着凉了，病毒感染了，都可能引起拉肚子。这时候最重要的是别慌，先观察孩子的精神状态。如果孩子还能玩能笑，只是大便稀一点，次数多一点，那可以在家先调理饮食。但如果孩子没精神、眼窝凹陷、嘴唇干燥、小便明显减少，那可能是脱水了，得赶紧去医院。




说到饮食调理，这可是门学问。拉肚子的时候，孩子的肠胃特别脆弱，吃对了能帮助恢复，吃错了反而可能加重病情。我总结下来，有五种食物特别管用，都是经过实践检验的。

第一种是粥，特别是白米粥。这个可能听起来太普通了，但真的特别有效。大米性平味甘，能健脾养胃。煮粥的时候，米油那层最有营养，又好消化。我记得我婆婆教过我一个方法：用一小把大米，多加水，慢慢熬，熬到米粒都开花了，粥汤浓稠，就给孩子喝那个米汤。米汤里含有丰富的碳水化合物，能快速补充能量，又不会给肠胃增加负担。等孩子好一点了，再慢慢吃些粥里的米粒。

第二种是蒸苹果。这个法子是我从一个老中医那里听来的，试了几次，效果真的不错。苹果本身有收敛作用，蒸熟之后，果胶发生变化，对肠道有很好的保护作用。做法很简单：选一个新鲜的苹果，洗净去皮去核，切成小块，放在碗里隔水蒸，蒸到软烂就可以了。蒸出来的苹果酸甜可口，孩子一般都爱吃。苹果中的果胶能在肠道形成一层保护膜，减少刺激，帮助大便成形。




第三种是胡萝卜汤。胡萝卜富含果胶，煮汤后这些果胶会释放到汤里，能吸附肠道内的水分和毒素，帮助止泻。做法也不复杂：把胡萝卜洗净切块，加水煮烂，然后用勺子压成泥，连汤一起给孩子吃。如果孩子大一点，可以直接喝汤吃胡萝卜。胡萝卜还含有丰富的维生素A，能帮助修复受损的肠道黏膜。

第四种是山药。山药是药食同源的好东西，健脾益气的功效特别好。拉肚子久了，孩子脾胃虚弱，山药能帮助恢复脾胃功能。可以做成山药粥：把新鲜山药去皮切小块，和大米一起煮成粥。也可以蒸熟了直接吃。山药黏黏的汁液对肠胃有保护作用，而且容易消化吸收。