# 经期可以吃醪糟吗？暖宫又滋补的甜蜜秘诀大公开！

说起醪糟，很多人可能觉得它就是一道普通的甜品，或者煮汤圆时候的汤底。但在我老家，尤其是妈妈和外婆那一辈人眼里，醪糟可是个好东西，特别是对女人来说。我记得小时候，每次来月经肚子不舒服，外婆总会端来一碗热腾腾的醪糟鸡蛋，说这是“女人的补品”。那时候不懂，只觉得甜甜的、暖暖的，喝下去肚子确实舒服不少。现在自己长大了，也开始关注经期饮食，才发现这里面还真有不少学问。

醪糟其实就是甜酒酿，是用糯米发酵制成的，带着淡淡的酒香和甜味。它之所以在民间被认为对女性经期有益，主要是因为它性质温和，有暖身的作用。中医讲究“血得温则行”，经期的时候，很多女性会感觉手脚冰凉、小腹冷痛，这时候吃点温热的食物，确实能帮助缓解不适。醪糟经过发酵，糯米变得更易消化，而且含有一些维生素和矿物质，对于经期容易疲劳、食欲不振的女性来说，算是一种不错的营养补充。




不过，醪糟毕竟含有少量酒精，这也是很多人担心的地方。其实，经过烹煮后，大部分酒精会挥发掉，剩下的含量已经很低了。如果你平时对酒精比较敏感，或者经期反应特别大，那可以少放一点，或者煮久一些。我有个朋友每次经期都会煮醪糟汤圆，她说煮开后再小火熬十分钟，酒味淡了，剩下的都是香甜。当然，如果你完全不能碰酒精，或者身体有其他特殊情况，那最好还是咨询医生的建议。

醪糟的吃法其实很灵活，不一定非要煮鸡蛋。你可以加几颗红枣和枸杞，补血又养颜；或者放点小汤圆，做成甜品；甚至有些人喜欢直接用开水冲了喝。我姨妈就喜欢在醪糟里加一点点姜汁，她说这样驱寒的效果更好。不过要注意的是，醪糟本身有甜味，如果你在控糖或者血糖偏高，就要适量了。什么东西都是过犹不及，适量吃一点，感觉舒服就好。




说到暖宫，这其实是中医里的概念。现代医学里没有“宫寒”这种说法，但很多女性在经期确实会有盆腔充血、子宫收缩带来的不适感。温暖的食物可以帮助放松肌肉，缓解痉挛，从这个角度来说，醪糟可能间接起到舒缓的作用。但它毕竟不是药，不能指望它治本。如果痛经严重，还是得找医生看看，搞清楚原因。