经期吃榴莲的好处竟然这么多？难怪闺蜜都在偷偷吃！
"经期吃榴莲的好处竟然这么多？难怪闺蜜都在偷偷吃！"
我自己也查了查资料，跟她们聊了聊，发现这事儿还真不是空穴来风。榴莲这东西吧，虽然味道特别，但营养确实丰富，尤其对经期的女生来说，有几个好处是实打实的。
最明显的就是它能补充能量。那几天不是总觉得浑身没力气吗？榴莲含的糖分比较高，吃一点就能快速给身体充电，比喝红糖水实在多了。我有个朋友说，她每次经期第一天下午都会吃两瓣，整个人立马精神不少，小腹那种坠胀感也会减轻些。
再一个就是它能缓解那种莫名其妙的烦躁。你想啊，经期激素波动大，情绪容易低落，榴莲里含有的色氨酸在体内能转化成血清素，就是那种让人感觉愉悦的神经递质。说真的，我试过两次，吃完确实心情会平静些，不像平时那么容易炸毛。
还有一点很多人可能不知道——榴莲的钾含量挺高的。经期不是容易水肿吗？补充钾元素正好能帮助平衡体内的钠，缓解那种肿肿的感觉。我闺蜜说她坚持在经期吃榴莲之后，手指戒指都不会觉得紧了。
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评论 (12)
陈东彬
2025-09-13 20:55跟着文章推荐吃了三天，痛经减轻但体重涨了两斤，榴莲的糖分和热量真的需要警惕。
张胜权
2025-09-03 11:17榴莲+牛奶这个组合太棒了！既补充蛋白质又缓解经期不适，连睡眠都变好了。
灯火阑珊
2025-09-02 19:26北方人第一次尝试经期吃榴莲，没想到上火这么严重，口腔溃疡+流鼻血，南方姐妹是怎么适应的？
黄明丽
2025-08-31 01:32我们广东人早就这么吃了！奶奶说老辈人都用榴莲壳煮盐水喝，现在年轻人终于发现这个宝藏了。
晚风轻拂
2025-08-30 21:25榴莲性温，确实适合经期食用，我每次痛经时吃几块就能感觉小腹舒服很多，这个推荐靠谱。
西楼望月
2025-08-17 07:35文章说榴莲能缓解痛经，可我吃完反而胀气更严重，可能体质不适合，建议姐妹们先少量尝试。
林深见鹿
2025-08-16 05:01买了个冷冻榴莲经期吃，结果腹泻更严重了...看来生冷食物就算营养再高也不能贪嘴。
李子豪
2025-08-13 13:38实测有效！原本痛经要吃止痛药，现在经期每天吃两瓣榴莲，竟然能正常上班了，就是办公室同事有点意见哈哈。
刘晨燕
2025-08-13 12:37试过经期吃榴莲后确实缓解了腹痛，但热量实在太高了，每次吃完都得跑半小时椭圆机，纠结。
黄彦赫
2025-08-08 11:28看完立刻买了猫山王，结果房贷期的贫困少女被价格暴击...效果虽好但钱包撑不住啊。
彭舒锌
2025-08-07 10:49榴莲的钾元素对水肿有效！我经期前容易水肿，连续三天吃榴莲后发现手指不再紧绷绷的。
雷彩康
2025-07-29 22:31作为营养师 confirm 榴莲的铁和叶酸确实适合补血，但建议每次控制在100g以内，经期可每日食用。
