惊！经期可以吃石榴吗？这样吃竟能缓解不适，90%女生都后悔知道太晚！
"惊！经期可以吃石榴吗？这样吃竟能缓解不适，90%女生都后悔知道太晚！"
其实经期能不能吃石榴，答案挺简单的：能吃，而且对大部分女生来说还挺好的。石榴本身是个营养很丰富的水果，维生素C含量高，抗氧化成分也多，这些对经期容易疲劳、免疫力偏低的我们是有帮助的。我朋友告诉我，石榴里含有的铁元素虽然不算特别多，但配合维生素C能促进铁吸收，对经期失血后的补血也有点辅助作用。
不过网上有些文章会夸大它的效果，比如“缓解痛经”这种说法就得冷静看待。石榴不是药，它没法直接止疼，但它的钾元素有助于平衡体内的电解质，能减轻那种水肿和胀胀的感觉；而且它温和的性质，吃起来不会像冰西瓜或者辣条那样容易刺激身体。我记得有一次经期嘴馋，吃了半个冰镇石榴，结果小腹更凉了，后来学乖了，改成常温吃或者拌在温酸奶里，确实舒服很多。
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评论 (6)
月色如浅梦
2025-10-01 19:53作为营养师很赞同文中提到的石榴搭配酸奶的吃法，既能补铁又能促进吸收。不过要提醒大家石榴籽不易消化，肠胃弱的人最好去籽食用。
万淑强
2025-09-02 07:17跟着文章做了热石榴茶，喝完全身暖乎乎的确实舒服！原来石榴皮煮水还能缓解腹泻，这次经期终于没拉肚子，实用度满分。
橘子汽水
2025-08-30 03:30文章说石榴富含铁质能补血，但经期肠胃敏感，我吃完反而更不舒服了。建议体质偏寒的姐妹还是加热再吃，别像我一样直接啃冰镇的。
星海漫游者
2025-08-26 05:02看完赶紧试了下，经期吃石榴确实感觉小腹没那么胀痛了，连烦躁感都减轻不少！要是早点看到这篇文章就好了。
静水深流
2025-08-22 15:54标题党味道太浓了...虽然内容有科学依据，但“90%后悔”这种表述实在夸张。石榴缓解痛经的效果因人而异，大家理性看待就好。
白衣胜雪
2025-08-18 10:08质疑文中“经期完全不用担心寒凉”的说法。我按建议连吃三天后经血明显变多，中医朋友说石榴毕竟属凉性，体虚者还是要控制量。
