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健身拉肚子原因？可能是这几点没做对！
运动健身 2025-09-03

健身拉肚子原因？可能是这几点没做对！

你有没有试过健身完就拉肚子？其实不一定是吃坏了！可能是空腹或吃饱就练、喝水太猛、纤维摄入过多，或者突然提高训练强度导致的。这篇帮你避开这些坑，健身不再闹肚子～

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健身后肌肉酸痛是为什么？健身新手必看的缓解妙招！
运动健身 2025-08-30

健身后肌肉酸痛是为什么？健身新手必看的缓解妙招！

嘿，健身新手看过来！是不是练完第二天浑身酸痛到怀疑人生？别慌，这其实是肌肉在变强的信号！分享几个超实用的缓解妙招，比如适当低强度活动、多补水和吃对食物，让你快速恢复不再煎熬～一起科学应对DOMS，健身路上更轻松！

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