哎，你发现没有，好多姐妹都有这种经历，每个月那几天一来，肚子疼不说，还总想往厕所跑，拉肚子的感觉特别难受。这事儿说起来有点尴尬，但确实挺普遍的。今天咱们就聊聊这背后的原因，再分享几个能让你舒服点的小方法。

其实这事儿跟咱们身体里的激素变化有很大关系。你可能听说过前列腺素，别以为这只是男人才有的，咱们女性体内也会分泌。来月经的时候，子宫内膜会脱落，身体就会释放这种物质帮助子宫收缩，把经血排出去。但问题就在于，前列腺素可不分那么清楚，它会让整个盆腔区域的平滑肌都收缩，包括肠道。肠道一收缩加快，食物残渣还没来得及充分吸收水分就被推出去了，这不就拉肚子了嘛。

我记得有个朋友跟我说，她每次月经第一天都特别紧张，因为一定要找离厕所近的地方待着。她说那种感觉就像肚子里有台搅拌机在不停工作，一阵阵绞痛之后就必须马上跑厕所。这种情况在医学上还挺常见的，特别是那些平时肠胃就比较敏感的人，反应会更明显。




另一个原因是盆腔充血。你想啊，月经期间子宫会稍微变大，血流都往盆腔区域集中，整个盆腔处于充血状态。这种充血会刺激到旁边的直肠，让它变得特别敏感，稍微有点内容物就感觉要排出去。就像你吃完饭觉得胃里满满的，但月经期间这种感觉会放大很多倍。

我认识一个姑娘，她说自己平时排便挺规律的，但只要一来月经，每天就要多跑两三次厕所，而且总是感觉排不干净。这就是盆腔充血给直肠带来的压力造成的。不过这种情况一般在经期第二三天就会好转，因为充血程度会逐渐减轻。




还有个经常被忽略的原因，就是经期饮食习惯的改变。不知道你有没有这样的经历，来月经的时候特别想吃甜的、辣的，或者喝冷饮？我承认我有时候也会这样，明明知道不该吃冰淇淋，但就是控制不住。这些刺激性食物对经期特别敏感的肠胃来说，简直就是雪上加霜。而且很多人在经期会补充铁剂，有些铁剂确实会引起胃肠道不适。

说到这里，我想起去年夏天的一件事。那时候我正在经期，没忍住吃了个冰激凌，结果不到半小时就开始肚子疼，然后就是不停地跑厕所。后来学乖了，再馋也得忍着，等经期过了再吃。