# 手脱皮是什么原因导致的？这5个常见元凶你可能天天在接触！

最近我有个朋友老是跟我抱怨，说他的手不知道怎么回事，一到换季或者工作忙的时候就脱皮，有时候还干得裂开，碰水都疼。他问我是不是缺什么维生素，还是得了什么皮肤病。其实啊，手脱皮这个问题太常见了，很多人都有过类似的经历。你可能也注意到了，自己的手指尖、手掌心，莫名其妙就开始起皮，一层一层地剥落，既不疼也不痒，但看着就让人心烦，有时候撕掉一层，没过几天又开始了。更严重的时候，皮肤会变得粗糙、开裂，甚至出血，那滋味可不好受。

手脱皮这事儿，说大不大，说小也不小。它很少是什么危及生命的大病，但确实影响日常生活，尤其是对于那些需要用手工作或者注重外表的人来说。更重要的是，手脱皮往往是我们身体发出的一个信号，告诉你有些地方可能出问题了。今天我就跟你聊聊手脱皮背后那些你可能天天都在接触的“元凶”，有些原因可能你根本没想到。




第一个常见元凶，你可能天天都在接触，那就是**过度清洁和化学刺激**。咱们现在生活条件好了，洗手成了日常习惯，尤其是疫情之后，很多人养成了勤洗手、用消毒液的好习惯。但你可能没意识到，过度清洁反而会伤害手上的皮肤。我们的皮肤表面有一层天然的皮脂膜，它就像一层保护膜，锁住水分，防止外界刺激。如果你频繁用肥皂、洗手液洗手，或者经常接触酒精、消毒剂这些化学品，这层保护膜就会被破坏。皮肤失去了保护，水分容易流失，就会变得干燥、脱屑。特别是有些人用的洗手液或者肥皂碱性比较强，对皮肤的伤害更大。你想想，你是不是每天洗手很多次？是不是用了很多含酒精的免洗洗手液？如果是，那你的手脱皮很可能就跟这个有关。

第二个元凶，跟我们的工作生活环境息息相关，那就是**气候干燥和环境因素**。尤其是秋冬季节，空气湿度低，风又大，皮肤水分蒸发得快，手部皮肤就容易干燥脱皮。如果你长期待在空调房或者暖气房里，这种干燥的环境更是雪上加霜。不只是季节变化，有些职业也需要特别注意。比如经常接触水泥、石灰的工人，或者需要反复接触纸张、粉尘的办公室人员，这些物质都会吸收皮肤表面的油脂和水分，导致皮肤干燥脱皮。我认识一个图书管理员，她的手一到冬天就脱皮得厉害，后来才发现是整理旧书时，纸张吸收了手上的水分导致的。




第三个原因，可能很多人会想到，那就是**缺乏某些营养素**。确实，维生素和矿物质的缺乏会导致皮肤问题。比如维生素A、维生素B族（特别是B2、B3、B6）、维生素C、维生素E，还有锌、硒等微量元素，都对皮肤健康至关重要。维生素A有助于皮肤细胞的生长和修复；B族维生素参与皮肤新陈代谢；维生素C和E是抗氧化剂，保护皮肤免受损伤；锌和硒则参与皮肤蛋白的合成。如果你的饮食不均衡，挑食偏食，或者因为减肥节食导致营养摄入不足，时间长了，皮肤就会“抗议”，表现为干燥、脱皮等问题。不过要注意，单纯因为缺乏维生素导致手脱皮的情况并不算最常见，通常还会伴随其他症状，比如乏力、口腔溃疡等。如果你怀疑是营养问题，最好先咨询医生，不要自己乱补维生素。