# 月经期能洗头发吗？别慌！这3个轻松小妙招让你舒服又安心

说到月经期能不能洗头发这件事，我猜很多女性朋友心里都犯过嘀咕。尤其是老一辈的人常常会叮嘱：“经期别洗头，容易着凉，会落下病根的。”这种说法流传很广，让不少女性在经期那几天要么忍着油腻不适，要么洗了之后心里总是不踏实。其实啊，我特别理解这种纠结——谁不想在特殊时期也保持清爽舒服呢？但同时又担心会不会真的对身体不好。今天咱们就好好聊聊这个话题，我把自己总结的几个小妙招分享给你，希望能帮你既安心又舒服地度过那几天。




先说说那个老说法吧。为什么会有“经期不能洗头”的观念呢？这其实和过去的生活条件有关。以前没有吹风机，没有暖气，洗了头发不容易干，经期女性身体抵抗力相对较弱，确实容易受寒。中医理论也认为，头部是诸阳之会，经期气血下行，头部容易受风邪侵袭。但时代不同了，我们现在的生活环境已经大大改善，只要方法得当，经期洗头完全可以避免这些问题。关键不在于“能不能洗”，而在于“怎么洗”。

我自己在经期洗头时，第一个特别注意的就是水温。水温太凉当然不行，但也不是越烫越好。有些朋友觉得用很热的水洗能驱寒，其实过烫的水反而会刺激头皮，影响血液循环。我一般会用比平时稍暖一些的水，大概在40度左右，手感温热但不烫皮肤。这个温度既能确保不会受凉，又能帮助放松头皮。洗的时候我会尽量快一些，不让头发长时间湿漉漉的。洗完后立刻用干毛巾包住头发，轻轻吸干水分，而不是用力揉搓。揉搓会损伤发质，经期头发本来就可能因为激素变化而更脆弱，温柔对待总是没错的。




接下来就是吹干头发的环节了，这一步特别关键。我绝对不会让头发自然风干，尤其是在经期。以前试过一次，结果第二天就感觉头有点重，不太舒服。现在我一定会用吹风机，但用法有讲究。我不会用最高档的热风对着头皮猛吹，而是先用中档温度，从发根开始，保持吹风机和头皮大约15厘米的距离，不停地移动，避免局部过热。等到头皮基本干了，再切换到凉风档吹一会儿，帮助毛鳞片闭合，头发会更顺滑。记得一定要把头皮彻底吹干，发梢可以稍微留一点湿度，但发根部位必须干透。这样一套下来，整个人都清爽了，完全不会有受凉的感觉。

除了洗头本身，洗头的时间点我也摸索出一些经验。我尽量避免在经量最多的那一两天洗头，如果实在需要洗，也不会在清晨或深夜进行。清晨阳气初升，深夜阴气较重，这两个时段洗头确实更容易受凉。我一般会选择在午后或者傍晚，室内温度比较稳定的时候洗。洗之前我会确保浴室是暖和的，有时候会提前开一会儿浴霸。洗完之后也不会马上到空调房或者通风口处，而是在温暖的房间里待一会儿，让身体适应。这些小细节看似不起眼，但结合起来就能大大降低不适的风险。