# 一吃凉的就拉肚子是怎么回事？这5个原因你可能没想到！

你有没有过这样的经历？夏天喝杯冰啤酒、吃个冰淇淋，或者只是吃了点凉拌菜，没过多久肚子就开始咕噜咕噜叫，紧接着就得往厕所跑。很多人觉得这是肠胃“娇气”，忍忍就过去了，但事情可能没这么简单。今天咱们就聊聊这个看似平常却让人困扰的问题。

我有个朋友叫小王，特别怕吃凉的东西。有次聚餐，大家点了冰镇饮料，他只能喝温水。有人开玩笑说他太讲究，他苦笑着说：“不是讲究，是实在不敢。上次喝了几口冰可乐，半小时后就在厕所出不来了。”其实像小王这样的人不在少数。为什么有些人的肠胃对凉食这么敏感呢？你可能觉得是肠胃虚弱，但这只是表面原因，背后还有不少你可能没想到的因素。




第一个原因可能是肠易激综合征在作祟。这不是什么罕见的病，很多人都有，只是程度不同。简单说，就是肠道变得特别“敏感”和“激动”。正常人的肠道对温度变化有一定适应能力，但肠易激综合征患者的肠道神经特别敏感，凉食一刺激，肠道就加速蠕动，恨不得马上把内容物排出去，结果就是拉肚子。这些人往往还伴有腹痛、腹胀，排便后症状会缓解。如果你不仅对凉食敏感，情绪紧张时也容易腹泻，那可能要考虑这个可能性。

第二个原因藏在你的饮食习惯里。有些人长期饮食不规律，或者偏好辛辣油腻的食物，慢慢把胃黏膜给伤了。胃黏膜就像胃的内衬保护层，受损后防御能力下降。这时候吃凉的东西，胃部血管会突然收缩，血流减少，胃的消化功能就会受影响。食物没被充分消化就进入肠道，肠道负担加重，自然容易出问题。特别是那些经常不吃早餐、暴饮暴食的人，胃黏膜往往不太健康。




第三个原因和中医说的“脾胃虚寒”有关。虽然咱们讲客观事实，但这个概念确实能解释一些现象。有些人天生体质偏寒，或者后天因为长期吃生冷、居住环境潮湿等原因，导致脾胃功能减弱。脾胃在中医里主管运化，相当于身体的“消化运输系统”。这个系统弱了，遇到凉的就更运转不动，水湿运化不了，就成了腹泻。这类人往往还怕冷、手脚冰凉、容易疲劳。

第四个原因很少有人想到——你的牙齿可能也是“帮凶”。尤其是吃大块冰或很凉的食物时，如果咀嚼不充分，大块的冰凉食物直接进入胃里，胃部受到强烈的冷刺激，会反射性地引起肠道蠕动加快。同时，食物没有经过充分咀嚼和与唾液混合，消化第一步就没做好，给肠道增加了负担。有些人吃冰棍喜欢咬，其实从保护肠胃角度，慢慢吮吸可能更好。