# 喝酒后拉肚子怎么缓解？5个急救小妙招，快速安抚“闹脾气”的肠胃！

哎，这事儿我太有体会了。记得去年夏天，几个老同学聚会，大家兴致一高，啤酒、白酒、红酒轮着来，当时气氛是到位了，可回家后肠胃就开始“闹革命”了。整夜跑厕所，肚子绞痛，那滋味真是谁经历谁知道。后来我专门请教了医生朋友，也查了不少资料，慢慢总结出一些实用的缓解方法。今天就跟大家聊聊，酒后拉肚子到底该怎么办。




很多人觉得喝酒后拉肚子是小事，忍忍就过去了。其实这背后有它的道理。酒精本身会刺激肠道，加速肠道蠕动，有些人肠道比较敏感，反应就会特别明显。尤其是喝了大量啤酒，里面的碳酸气和酒精双重刺激，肠胃负担更重。另外，喝酒时吃的那些下酒菜，比如烧烤、油炸食品，往往高油高盐，再加上酒精抑制消化酶分泌，肠胃消化不了，就容易拉肚子。

那真遇到这种情况，该怎么快速安抚肠胃呢？我根据自己的经验和学来的知识，分享几个我觉得挺管用的方法。




第一招，及时补充水分，但要喝对东西。拉肚子最怕脱水，但这时候不能咕咚咕咚灌白开水，因为会冲淡胃液，可能加重不适。温的淡盐水是个好选择，一小撮盐加在温水里，小口小口喝，既能补充水分，又能补充随腹泻流失的电解质。家里有口服补液盐就更好了，没有的话，煮点稀薄的小米汤，放温了喝，对肠胃特别温和。记住，千万别碰咖啡、浓茶和含糖饮料，这些都会刺激肠道，让腹泻更严重。

第二招，给肠胃一点温暖的安抚。肚子不舒服的时候，可以用热水袋或暖宝宝隔着衣服敷在肚脐周围。温度不要太高，温热就好，敷十五到二十分钟，能缓解肠道痉挛，减轻腹痛。同时尽量让身体休息，别到处走动，躺下时可以用枕头稍微垫高腹部，这样会舒服一些。我那次就是抱着热水袋蜷在沙发上，感觉紧绷的肚子慢慢放松下来了。