# 噪音的危害有多大？别让“隐形杀手”悄悄损害你的健康！

你可能没意识到，我们每天都被各种各样的声音包围着。窗外马路上汽车呼啸而过的声音，邻居家装修的电钻声，办公室里持续不断的键盘敲击声，甚至是你耳机里播放的音乐——这些声音构成了我们生活的背景音。但你知道吗？当这些声音超过一定限度，变成噪音时，它们就不仅仅是烦人的背景音了，而是一个悄悄损害我们健康的“隐形杀手”。

我有个朋友住在城市主干道旁边，他总抱怨晚上睡不好，白天精神差。一开始他以为是工作压力大，直到体检时发现血压偏高，医生询问了他的生活环境，才怀疑可能是长期暴露在交通噪音中的结果。他买了分贝仪一测，发现即使关着窗户，卧室里的噪音也经常超过55分贝，而世界卫生组织建议夜间卧室噪音不应超过40分贝。他这才恍然大悟，原来那个他几乎已经“听不见”的交通噪音，一直在影响他的健康。




噪音对听力的损害是最直接的。你可能参加过一场音乐会，结束后耳朵嗡嗡作响，那是暂时的听力损伤。但如果长期暴露在85分贝以上的噪音环境中——比如建筑工地、工厂车间，甚至是一些吵闹的餐厅——内耳中那些微小的毛细胞就会逐渐受损，这种损伤是不可逆的。我认识一位老工人，他在纺织厂工作了三十年，现在才六十出头，却已经要依赖助听器才能正常交流。他说年轻时觉得车间的轰鸣声“习惯了”，没想到这习惯的代价如此沉重。

但噪音的危害远不止听力。科学研究已经证实，长期暴露在噪音环境中会增加心血管疾病的风险。当噪音传入耳朵，即使你在睡觉，大脑也会接收到这些声音信号，身体会不自觉地进入应激状态，分泌压力激素如皮质醇和肾上腺素，导致心率加快、血压升高。一项在德国进行的研究跟踪了数千名居住在机场附近的居民，发现他们患高血压的风险比安静地区的居民高出近两倍。另一项研究则显示，长期暴露在交通噪音中的人，中风风险也显著增加。




噪音还悄悄偷走我们的睡眠。你可能觉得自己已经习惯了在有些噪音的环境中入睡，但睡眠监测显示，即使你不被完全吵醒，噪音也会导致睡眠阶段频繁切换，减少深度睡眠时间。而深度睡眠对我们的身体修复、记忆巩固至关重要。长期睡眠质量差不仅导致白天疲劳、注意力不集中，还会削弱免疫系统功能，增加患糖尿病、肥胖等代谢性疾病的风险。

更令人担忧的是，噪音对儿童的影响可能更为深远。儿童的大脑和听觉系统仍在发育中，长期暴露在噪音环境中可能影响他们的语言发展、学习能力和注意力集中。有研究比较了居住在机场附近和安静区域的学校，发现前者的学生阅读成绩普遍较低。这不是因为孩子们不够聪明，而是因为他们上课时不得不分心应对窗外的飞机起降声，长期下来，学习效果自然打折扣。