# 老是拉肚子？这5个原因你可能没想到，快看看你中了几个！

你是不是也有过这样的困扰，明明没吃什么特别的东西，肚子却总是不太对劲，动不动就往厕所跑？拉肚子这事儿，说大不大，说小也不小，但反反复复的确实挺折磨人。很多人一拉肚子就以为是吃坏了东西，或者着凉了，其实啊，背后的原因可能比你想象的要复杂得多。今天咱们就来聊聊那些容易被忽略的拉肚子原因，说不定你正中了其中一条呢。




咱们先说说情绪这事儿。你可能觉得奇怪，情绪和拉肚子有什么关系？关系可大了。你有没有发现，一紧张、一焦虑，肚子就容易不舒服？比如第二天要考试，或者有个重要的会议，前一天晚上或者当天早上就可能会拉肚子。这在医学上叫做“肠易激综合征”，简单说就是你的肠道太“敏感”了，情绪一波动，它就跟着闹腾。肠道里有一套独立的神经系统，和大脑紧密相连，所以有人把肠道叫做“第二大脑”。当你压力大的时候，大脑会释放一些信号，直接影响肠道的蠕动和分泌，结果就是要么便秘，要么腹泻。如果你总是反复拉肚子，又查不出什么器质性问题，不妨想想最近是不是压力太大了，情绪是不是需要调整一下。

再来说说一个很多人忽略的原因——某些药物。你可能正在吃一些常规的药，根本没往那方面想。比如一些抗生素，它们在杀死有害细菌的同时，也会误伤肠道里的有益菌群，导致菌群失调，引起腹泻。还有一些治疗胃酸的质子泵抑制剂，长期使用也可能改变肠道环境。甚至是一些中成药、保健品，如果含有某些刺激性成分，也可能让你的肠胃受不了。如果你最近开始吃一种新药，或者长期服用某种药物后出现拉肚子的情况，一定要留个心眼，最好咨询一下医生，看看是不是药物引起的副作用。




第三个原因可能和你的饮食习惯有关，但不是你想的那种“吃坏了”。我说的是“果糖不耐受”。现在很多人提倡多吃水果，喝果汁，觉得健康。但有些人的肠道对果糖吸收能力比较差，尤其是那些含有大量果糖的果汁、蜂蜜、还有某些加工食品里的高果糖玉米糖浆。果糖到了肠道里，如果吸收不了，就会把水分带到肠道，还会被细菌发酵产生气体，结果就是腹胀、拉肚子。如果你发现一喝果汁或者吃很多水果就容易腹泻，可能就要考虑是不是果糖不耐受了。这不算严重的病，但调整饮食会有很大改善。