# 吹空调拉肚子？别让冷气偷走你的健康，这几招轻松搞定！

说起来你可能不信，我前阵子就因为吹空调闹了好几天肚子。那天特别热，办公室空调开得特别低，我正好坐在出风口下面，吹了一下午，晚上回家就开始不对劲了。肚子隐隐作痛，跑了好几趟厕所，整个人都虚脱了。一开始我还以为是吃坏了东西，后来跟医生朋友聊起来才知道，原来真是空调惹的祸。

这事儿听起来有点奇怪对吧？空调和拉肚子，表面上好像八竿子打不着。但仔细想想，其实挺有道理的。咱们的身体啊，有个很聪明的调节系统，外面热的时候，毛孔会张开散热；外面冷的时候，毛孔会收缩保温。可空调房里外温差太大，身体一下子适应不过来，这个调节系统就容易乱套。




中医里有个说法叫“寒邪入侵”，大概就是这个意思。冷气直接吹到肚子上，肠胃受凉，血管收缩，血液循环变慢，消化功能就跟着减弱了。这时候要是再吃点生冷的东西，或者本身肠胃就比较敏感，拉肚子就很容易找上门了。特别是夏天，很多人喜欢一边吹着冷气一边吃冰西瓜、喝冷饮，这内外夹击，肠胃真是受不了。

我记得有个朋友更夸张，他是出租车司机，夏天整天待在车里吹空调，结果得了“空调病”，不仅拉肚子，还关节疼、头疼。他说那段时间特别难受，吃什么都消化不了，人瘦了一圈。后来还是听了中医的建议，慢慢调理才好的。




那咱们该怎么办呢？总不能大热天的不开空调吧？其实方法还是挺多的，关键是要懂得怎么科学地使用空调。温度别调得太低，26度左右最合适，跟室外温差不要超过7度。风向也很重要，别让冷风直接对着人吹，尤其是肚子和后背。可以在办公室里备件薄外套或者披肩，觉得冷的时候就穿上。我现在的做法是在出风口挂个挡风板，让冷风往上走，这样整个房间能凉快，又不会直接吹到身上。

还有啊，在空调房里待久了，要记得定时开窗通风。密闭空间里空气不流通，细菌病毒容易滋生，对呼吸道和肠胃都不好。我一般每隔两三个小时就会把窗户打开十几分钟，换换新鲜空气。晚上睡觉的时候，空调定时两三个小时，后半夜没那么热了，自然风更舒服。