朋友跟我聊天，说起最近在网上看到的一个标题，大概就是问“有什么减肥药能快瘦还不反弹？”，后面还跟了一句特别吸引人的话，说什么“这招太惊喜，轻松告别反弹困扰”。她问我，这是真的吗？听起来也太理想了吧。

其实我特别理解这种心情。谁不想快点瘦下来，而且瘦了之后再也不胖回去呢？尤其是夏天快到了，或者有什么重要场合，那种急切想改变形象的感觉，很多人都经历过。市面上各种各样的减肥产品、减肥方法，也总是打着“快速”、“不反弹”的旗号，抓住了我们心里最渴望的那一点。




但咱们得冷静下来，客观地聊聊这件事。首先，“快瘦”这个概念就得打个问号。身体不是机器，不是说按下某个按钮，脂肪就能瞬间消失。真正健康的减重速度，一般建议是每周减掉体重的0.5%到1%。比如一个150斤的人，一周减0.75斤到1.5斤是比较合理的。那些号称一周能瘦七八斤甚至十几斤的，减掉的很可能大部分是水分和肌肉，而不是真正的脂肪。水分一补充，体重很快就回来了，这也就是为什么很多人觉得“反弹”特别快。

那再说到“减肥药”。目前，确实有一些经过国家药品监督管理局批准的正规处方减肥药，它们是通过作用于大脑的食欲中枢，或者抑制肠道对脂肪的吸收来起作用的。但这些药都是有针对性的，通常是用于BMI达到一定数值，并伴有其他健康问题的肥胖症患者，必须在医生的严格指导和监控下使用。它们不是给仅仅想减掉几斤赘肉的健康人准备的“捷径”。

而且，只要是药物，就可能有副作用，比如恶心、便秘、头晕等等。更重要的是，没有任何一种药物能保证“永不反弹”。如果你吃药期间瘦了，但生活习惯——比如饮食结构、运动量——没有根本性的改变，一旦停药，体重几乎百分之百会涨回去。因为导致你肥胖的那个环境、那些习惯还在那里。