哎，您是不是也遇到过这种情况？肚子突然一阵绞痛，急匆匆跑进厕所，结果拉出来的全是水，一趟又一趟，整个人都快虚脱了。这种拉肚子拉到拉水的经历，可真不是一般的难受。今天咱们就坐下来聊聊，遇到这种紧急情况，身边没药或者不方便立刻去医院的时候，有哪些经过很多人验证、确实能帮上忙的小方法。这些法子不是什么高深的医学理论，就是些生活中容易找到、容易操作的东西，希望能给您应个急。

您可千万别小看拉肚子拉水这事儿，这说明肠道里的水分根本没被吸收就直接排出来了，或者肠道分泌的液体太多了，身体正在大量失水，最关键、最要紧的一件事，就是赶紧补水。光喝白开水有时候还不够，因为随着水分流失的，还有身体里的电解质，比如钠、钾这些。这时候，最好的选择是去药店买那种成包的“口服补液盐”，按照说明冲水喝。如果家里一时没有，咱们也可以自己动手做点简单的替代品：在一升温开水里，加入半小勺盐和六小勺白糖，搅匀了，小口小口地慢慢喝。记住，一定不能因为渴就猛灌，那样反而可能刺激肠胃，加重腹泻。温和地、持续地补充，才是正理。




肚子疼得厉害，肚子里咕噜咕噜响的时候，给肚子一点温暖会感觉舒服很多。您可以用一个热水袋，或者找个瓶子装点温水，用干毛巾包好，放在小肚子上捂一捂。这热气能帮助放松紧张的肠道肌肉，缓解那种拧着劲的痉挛痛，整个人会感觉舒缓不少。不过可得注意温度，别太烫了，以免烫伤皮肤。




说到吃的，这时候肠胃正脆弱着呢，可得好好“惯着”它。那些油腻的、辛辣的、生冷的食物，还有含糖量高的饮料，都得暂时戒一戒。它们都会刺激肠道，让腹泻更严重。咱们可以吃一点极清淡的、容易消化的流质或半流质食物。比如，熬得烂烂的小米粥，那层浓稠的米油对肠胃有很好的滋养作用；或者煮点苹果水，苹果煮熟以后，里面的果胶能吸附肠道里多余的水分，对止泻有帮助；再不然，冲一碗淡淡的藕粉，也是又温和又养胃。关键是量要少，尝尝味道，让肠胃有个适应的过程。