哎，您有没有过这样的经历？正上着班呢，或者周末在家想放松一下，肚子突然就不对劲了，一阵阵绞痛，然后就得往厕所跑。一次两次还好，要是隔三差五就来这么一回，可真够折磨人的。我有个朋友就是这样，他老跟我抱怨，说感觉自己像个“厕所探测仪”，到哪儿先找卫生间在哪儿。后来我们仔细聊了聊，发现他生活中的一些习惯，可能就是导致他老是拉肚子的“幕后黑手”，而且这些事儿啊，说不定您也天天在做。

第一个咱们得说说吃的东西。现在生活节奏快，外卖、快餐成了家常便饭。这些食物为了口味好，油和盐往往放得比较多，有时候卫生条件也未必那么理想。特别是那些辛辣刺激的，或者特别油腻的，我们的肠胃一时半会儿可能适应不了，它们一受刺激，就容易“闹情绪”，通过加速蠕动，想把不受欢迎的东西赶紧排出去，结果就是拉肚子。还有啊，夏天大家都爱吃的烧烤、冰镇啤酒饮料，一冷一热交替着来，对肠胃简直就是一场“冰与火”的考验。




再一个，很多人可能没意识到，就是我们的情绪状态。您发现没有，一旦工作压力特别大，或者连续几天熬夜没睡好，紧接着就可能出现肠胃不舒服。这是因为我们的肠道和大脑之间有一条紧密相连的“热线”，叫做脑-肠轴。当你紧张、焦虑的时候，大脑就会通过这条热线给肠道发送信号，肠道功能可能就会紊乱，要么蠕动太快导致腹泻，要么干脆“罢工”不动导致便秘。所以有时候拉肚子，真不一定是吃坏了东西，可能就是心里有事儿。

第三个原因，说出来您可能真会觉得意外，那就是你每天都在用的手机。没想到吧？我不是说手机辐射什么的，而是说手机上的细菌。您想想，手机我们几乎不离手，吃饭的时候放在桌上，上完厕所可能也顺手拿起来玩，坐公交地铁时也一直握着。这么多地方摸下来，手机屏幕和外壳上得有多少细菌啊？有研究做过检测，手机上的细菌数量，有时候比马桶冲水按钮还多！然后我们接电话、发完消息又用手拿东西吃，这些病菌不就趁机进入嘴里，跑到肠胃里兴风作浪了吗？这么一想，是不是该经常用酒精棉片擦擦手机了？




第四个是药物的问题。有时候感冒了，或者身体有其他炎症，我们会吃一些抗生素。这药是能杀死坏细菌，但肠道里那些帮助我们消化的好细菌，也可能被“误伤”一片。肠道菌群的平衡一旦被打破，就容易出现腹泻。所以如果因病需要服用抗生素，最好问问医生，能不能同时补充一些益生菌，来帮助肠道恢复健康。